Category: здоровье

SP1

Климатическая зависимость.

Что-то последнее время замечаю за собой обострившуюся зависимость от погоды. Например в понедельник-вторник было совершенно аутентичное похмелью состояние (при том, что не последнее время совершенно не потребляю алкоголя), не мог выспаться, ходил как пыльным мешком ударенный, стукался о стены и вызывал жалость у окружающих.

Витамины жру, веду сугубо здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. Осталось только прекратить курить и меня можно будет отлить в мраморе, как эталонный образец. Раньше таких состояний за собой не наблюдал. Что за хрень, блин?
Фото

Деньги - как стать богаче. Часть 1 - учет.

Деньги вообще штука непонятная. Сами по-себе они материальной ценности не несут - купюра достоинством 5000 рублей не более, чем бумажка. Без договоренности (достаточно абстрактной) между множеством людей о том, что на эту бумажку можно заполучить - она ничто. Безналичные деньги - вообще абсолютная абстракция, их фиг пощупаешь.

А человеком больше всего управляет его подсознание, не принимающее на столько нематериального.

В результате к более продвинутым (понимающим условия игры) деньги сами текут, а менее продвинутые их лишаются. Разница между ними только в психологии! Быстро стать продвинутым мало кому удается, но есть достаточно простой способ тренировки в себе баблозагребательских способностей. О способах чуть позже, сначала о том, как живут эти самые продвинутые личности. Они четко знают, сколько у них денег сейчас, и сколько будет через определенное время (плюс-минус опять же известное им число). Последствия на бюджет любого события легко прогнозируются, они способны действовать без лиших страхов. Как результат всего этого - простота и скорость прининятия решений. Все знакомые мне люди из "продвинутых" ведут учет своих трат и бюджет.

Учетом трат я стал заниматься после того, как обнаружил интересную закономерность: темпы роста моих доходов напрямую зависели от того, как я относился к расходам. Думаю - многим знакомо состояние офигения где-то за неделю до зарплаты, когда деньги неожиданно кончаются. Начинается самокопание (блин, куда я просрал такую кучу денег?), неминуемо возникает легкий страх (опа, а жрать-то на что? А если война, а я голодный?) и будущее окрасывается в черные краски (Прийдется жить в долг. А если что случится?!). Предполагаю, что на уровне подсознания откладывается крайне негативное отношение к деньгам и ассоциация "чем больше денег, тем больше проблем". В результате начинаешь безсознательно отказываться от денег. Например когда мне бог послал кусочек сыра работодатель неожиданно наградил премией в размере 3-х месячных окладов и я благополучно их все просрал потратил за те-же 3 недели я умудрился довести себя до такого состояния, что у меня как-то разом перекрылись все сторонние заработки. Самое плохое - что было невозможно сделать выводы, определить и начать выполнять конкретные действия.

После этого я начал учитывать все траты, с точностью до 50 рублей. В любой момент я мог оценить на что и сколько я денег потратил. Максимум на ввод информации я трачу 5 минут в день. При возникновении вопросов могу успокоить себя ("все нормально, эта куртка за штуку евро - офигительная, ощущения от ее носки того стоят"), либо делал выводы ("Так, все, жрать каждый день в ресторанах с суммой счета от штуки - того не стоит, все равно в говно уходит. Лучше купить еще одну куртку"). Возникло убеждение, что я сам контролирую свою жизнь. Ну и доходы-расходы выросли.

Кстати - многие денег не считают и говорят "я и так знаю, куда и сколько денег у меня уходит". Это самообман. Потому что они никогда не смогут точно сказать, как изменяются их траты, как они изменяются сезонно, не смогут реагировать на резкий рост расходов. Такие люди чаще всего ставят себе планку и не смогут увеличивать своих доходы (ведь от этого увеличатся расходы, соответственно возникнет нежеланный дискомфорт!).

Рекомендую всем считать все свои траты. Вот вам краткое пособие.
1. Определитесь с целью учета трат. Выберите весь негатив, который у вас связан с деньгами (не хватает, не знаю куда уходят, не могу накопить, сложно учитывать, не могу купить что-то дорогое) и измените в позитивный ключ, например - "Чтобы денег хватало, чтобы я знал куда их потратил, удавалось накапливать, деньги легко учитывались и можно было свободно приобрести себе дорогую вещь".
2. Выберите себе программу для учета. Можно вести учет на КПК, можно на компьютере, можно на обоих устройствах. Главное - чтобы вам было удобно (для нужд анализа желательно иметь возможность работы с данными на компьютере).
3. Настройте программу. Как минимум - определите для себя основные (корневые) статьи расходов. У меня это: Основные средства, Транспорт, Еда, Коммунальные платежи, Красота и здоровье, Неустановленные расходы, Обучение и личностный рост, Одежда-обувь, Развлечения, Семья, Финансы. Сделайте так-же подстатьи (например "Транспорт" включают "текущие расходы" на авто, "экстренные расходы", "чужой транспорт" и т.д.; в "Еде" спрятались как безопастные "Продукты питания", так и "Рестораны и бары" в которых для нужд учета здорового питания сделана подстатья "Макдональдс"). Заведите все счета и остатки на них.
4. Берите чеки от всех покупок и раз в день заводите все расходы.

Удачи! А я в одной из следующих заметок напишу про то, что надо делать с накопленными данными. :)
Луна

Как я сбросил лишний вес (2/2)

За несколько тысячелетий никто так и не придумал ничего более действенного для сброса лишнего веса, чем меньше жрать и больше двигаться. Собственно примерно этим я и занимался между 150 и 90 киллограммами. Все 10 месяцев. Причем не давая себе двигаться слишком много и энергично, а так же есть слишком мало.

Cложно было справиться с желанием сожрать что-то вкусное или выпить что-то офигительное. Помогало только понимание причины этого желания.
Люди могут легко изменить свой вес. Но только изменившись сами они смогут жить в том весе, который им, новым, больше подходит. Иначе - толстеют обратно. Там проще. Там все знакомо. А тут - надо учиться жить заново. У меня такое ощущение, что я прожил несколько жизней между двумя разными цифрами на весах. И в каждой я был другой. И это было круто!

Сложнее всего воспринимает твои изменения самый близкий круг общения - родственники, друзья и коллеги по работе. Их можно понять..
Collapse )

Внимание! Я категорически не рекомендую использовать изложенные в этом тексте методы сброса лишнего веса без помощи специалистов и не получив от них полную информацию. Если кому надо - обращайтесь, дам телефон.
SP1

Как я сбросил лишний вес (1/2).

Давным-давно, точнее говоря в 2003 году, прямо 1 января, где-то ближе к вечеру, я в очередной раз решил похудеть. Было холодно, похмельно и вообще тяжело. Помнится, пытался завязать шнурки минут 10, пока не понял, что одел ботинки без шнурков. Это было последней каплей. Я опохмелился, чего-то плотно поел, отодвинул тарелку, стукнул кулаком по столу и решил худеть.

Желание похудеть было обьективно правильным для молодого и преуспевающего менеджера 26 лет от роду, весом более 150 килограмм, разведенному. К тому времени терапевт крутой страховой поликлиники уже выписал множество лекарств от гипертонии, специалист по суставам - от суставов, окулист постоянно увеличивал какие-то цифры в рецептах, которые без очков разглядеть было невозможно и добавлял все новые и новые непонятные термины. Статья моего бюджета "красота и здоровье" постоянно увеличивалась, причем в основном за счет "здоровья".
Collapse )