?

Log in

No account? Create an account
Как я сбросил лишний вес (2/2) - Как я сбросил лишний вес (2/2) - Хроника затяжного прыжка Page 6 — LiveJournal [entries|archive|friends|userinfo]
maxtar

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как я сбросил лишний вес (2/2) [Oct. 8th, 2006|12:37 am]
maxtar
За несколько тысячелетий никто так и не придумал ничего более действенного для сброса лишнего веса, чем меньше жрать и больше двигаться. Собственно примерно этим я и занимался между 150 и 90 киллограммами. Все 10 месяцев. Причем не давая себе двигаться слишком много и энергично, а так же есть слишком мало.

Cложно было справиться с желанием сожрать что-то вкусное или выпить что-то офигительное. Помогало только понимание причины этого желания.
Люди могут легко изменить свой вес. Но только изменившись сами они смогут жить в том весе, который им, новым, больше подходит. Иначе - толстеют обратно. Там проще. Там все знакомо. А тут - надо учиться жить заново. У меня такое ощущение, что я прожил несколько жизней между двумя разными цифрами на весах. И в каждой я был другой. И это было круто!

Сложнее всего воспринимает твои изменения самый близкий круг общения - родственники, друзья и коллеги по работе. Их можно понять..

Ежедневно я утром взвешивался и меньше, но чаще кушал (где-то через пару-тройку дней это уже совершенно не напрягает). Считал калорийность сьедаемого. У меня был диапозон калорийности 860-1260 калорий. Где-то половина дневной нормы мужчины. Для сравнения - это 2-3 больших бутерброда из МакДональдс. Как выяснилось, при такой калорийности можно есть очень много.. Иногда приходилось есть шоколад, добирая до нижней границы.

Много нового узнал о еде. Например, знаете ли вы, что если пожарить кусок курицы на растительном масле, то его калорийность увеличится в 3! раза? И одновременно то, что без одной чайной ложки этого масла (или других подобных жиров) в день организму никак? А что 100 грамм орешков по калорийности равны 500 грамм мяса? Побочно появилось понимание - хочет организм принимать какой-то продукт или нет. Неожиданно выяснилось, что хлебо-булочные изделия мне не интересны, как и свинина (в любой форме кроме шашлыка). А майонез, несмотря на высокую калорийность - по достоинству оценивается моим организмом. :) Был рад обнаружить, что если кушать в ресторанах низкокалорийные блюда - это оказывает дешево и очень вкусно.

Вообщем всего через две недели после начала активного сброса лишнего веса я уже начал меняться.
Эта фотография делалась, когда я весил 136 килограмм:
Одноклассник приехал из Штатов

Достигнутые результаты меня впечатлили и я решил позволить себе то, о чем давно мечтал - купить велосипед и кататься на нем по лесу (всю жизнь имею рядом со своими домами Лосиный остров с замечательными дорожками, годными как для вело-прогулок, так и для жесткого триала):
Мое пузо - справа!

Килограммы уходили легко и непринужденно. Я бы сказал даже САМОСТОЯТЕЛЬНО. Организм сам худел, сам подтягивал кожу. Моя функция была простая - давать себе любимому выспаться, сьесть витаминов, предоставить необходимое и достаточное количество энергии, не отравлять его алкоголем. Очень помогали любые положительные эмоции. Иногда мне кажется, что в них есть какая-то калорийность, которая в жир никогда не откладывается. :)
Но с уходом килограммов возникали новые желания и новые возможности Не все желания получалось удоволетворить, не всеми возможностями - воспользоваться.

Например - утром встал на весы, увидел 128 килограмм, обрадовался. Вышел на улицу, встретился глазами с девушкой, увидел в них интерес. Но не подошел, не познакомился, не воспользовался возможностью - сразу срабатывает бессознательное. Начинают появляться вопросы - "А может ну его на фиг?". Чаще это выглядело так - чем больше сбрасывалось веса, тем больше хотелось есть. И выпить тоже хотелось. Жизнь частенько давала возможность помучаться:
Вкуснейший шашлык! Мое любимое вино! И низзя..

В какой-то момент я оказался в тупике. Собственно - я там уже был совсем давно, но смог осознать только сбросив немного много лишнего. Я понял, что мне что-то мешает развиваться, продуктивно работать и более приятно отдыхать. Это я дошел в сбросе лишнего веса до границы, за которой - уже несколько иной я, глазами которого можно было взглянуть на ситуацию. Вес сбрасывался бы и дальше.. процесс бы продолжился, но уже из-под палки. Не САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Очень кстати оказался тренинг личностного роста, проводимый все теми же людьми, которые помогли мне начать сбрасывать лишний вес. Собственно ничего увидительного в наличии такого тренинга нет - если многие сталкиваются с проблемами адаптации, то почему бы не помочь? Этот тренинг мне очень сильно помог. До этого тренинга для меня была очень низка ценность психотерапии. Особенно коллективной. :) Технология этого тренинга проста - собираются люди и под наблюдением и с помощью специалистов, с использованием голотропного дыхания и психотерапевтических методик (разных, по-ситуации) каждый решает свою проблему. Почему-то работает.. ХЗКНР, короче. И только после него я понял, как инертен мир и люди в нем. Пока не пнешь - не полетят. Всем нравиться ничего не делать, не меняться и не менять. И я такой же. До сих пор. :( Но научился иногда себя пинать.
Короче - сильно он мне помог. Кто со мной в тот момент работал - очень сильно ощутил разницу. Особенно начальство. ;)

Я избавился от парочки навязчивых и бесполезных страхов и еще какой-то фигни. И уехал нафиг в Египет, отдыхать. Причем похудел, такое ощущение, прямо в процессе полета в самолете:
Нашел скалу. Вскарабкался. Чем не горец?
Зацените, как элегантно свисает с меня одежда!

Зато я стал корпоративной легендой. Ну не на всю любимую полосатую корпорацию, нынче раскинувшуюся на почти все регионы РФ, а на несколько ее дирекций. Говорят, что на бывшей работе до сих пор говорят поправившимся сотрудникам - а не заняться ли тебе анализом бизнес-процессов нашей дирекции? :) Хотя сейчас уже наверное забыли..
Мое рабочее место, однако

По пари у меня была четкая дата, к которой я должен был весить 100кг. В помощь сбросу лишнего веса я почти с самого начала стал ходить на работе пешком. Этому очень помогало то, что из-за утренних пробок на Ростокинском проезде я добирался от ВДНХ до Сокольников за 1 час на машине и за 45 минут  пешком. Откровенно говоря - иногда везло и я успевал доехать за 10 минут, но это было на уровне статистической погрешности. Кроме того ежедневная прогулка по парку Сокольники позволяла многое обдумать и поддерживала меня в отличной форме.
Однако dead line надвигался неутомимо, а мне оставалось сбросить что-то типа 2-х кг. В честь такого дела я срочно продал свой автомобиль (благо на выигранные деньги+средства от продажи машины собирался купить другую) и стал передвигаться только пешком. При том, что я не вылезал из-за руля 7 лет  - это был мощный ход.

Короче - пари я выиграл. А когда выиграл - позволил себе несколько расслабиться. Причем неоднократно. Зато потом исправлялся и опять вел себя правильно. Как выражаются психотерапевты - заигрывал с лишним весом. Я уж не знаю, как и с кем я заигрывал, но вот цели мне пришлось переписать. Уж очень многие из них я достиг, а некоторые даже перевыполнил. Единственное, о чем я сам с собой договорился - позволять раз в месяц расслабиться, но без фанатизма:
Расслабляемся.

Короче - я это сделал. И 20.06.2004 (ровно через 10 месяцев) стал весить ровно 90кг. Себя в этот момент не запечатлел, но остались фотки, сделанные чуть позже:
Встреча без галстуков.

Или вот эта, сделанная на какую-то очередную ксиву.
Нда..

Так я вес свой и сбросил. Считаю - успешно (нормальным считаю свой вес от 92 до 96 кг, в зависимости от температуры, вида нагрузок итд). Местами было сложно, временами - паршиво. Но считаю, что основное оно не на фотографиях этих может быть найдено, а основное - то, что у меня возможности появились. Разные такие. И воспользовавшись частью из них я перестал на кого-либо работать, тем не менее увеличив свой доход. Крутясь так, как мне хочется. Конечно мне во многом повезло. Но самая жопа засада в том, что я это везение раньше не принял бы. Я бы просто отказался. Потому, что так было бы проще.

А  сейчас это пишу для того, чтобы сам не забыть. А то год назад я расслабился сильно (типа на нервах), поправился аж до 110 килограмм. И сейчас, когда мне сбрасывать осталось совсем чуть-чуть до нормы - хочу не останавливаться на достигнутом (речь не о весе).

В сентябре этого года одной теме обучился, которая по-настоящему сможет мне всю жизнь изменить. Еще раз. В лучшую сторону. Значит повезло. Осталось вынуть руки из карманов, сделать пару шагов и...



Внимание! Я категорически не рекомендую использовать изложенные в этом тексте методы сброса лишнего веса без помощи специалистов и не получив от них полную информацию. Если кому надо - обращайтесь, дам телефон.
LinkReply

Comments:
Page 6 of 9
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] >>
From: ex_dix_medv
2007-03-29 06:22 pm (UTC)
кросавчег ! респект и уважуха !
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-03-29 06:44 pm (UTC)
не мог бы ты поделиться телефончиком этой клиники, и если есть сайт , то тоже кинь пожалйчта,
кстате сколько стоит????
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-03-29 06:49 pm (UTC)
В аську или на е-мейл.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
(no subject) - (Anonymous) Expand
From: (Anonymous)
2007-03-29 10:48 pm (UTC)

молодец

Грандиозно! Молодец!
Я в 29 так же взяла себя в руки, но вот прошло 5 лет и я 3 года как расслабилась.
очень жалела себя.
Пытаюсь снова начать пинать себя и очень не хватает подруги, с которй мы так же поспорили.

Удачи и счастья!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: unclenick
2007-03-30 06:39 am (UTC)
Сильно, очень сильно. По-хорошему завидую. У меня ситуация тоже не совсем хорошая. При росте 190 есть изюыток 25 кг. В прошлом году на голом энтузиазме похудел на 15 кг, но потом расслабился и почти всё обратно "наел". Корю себя за это неимоверно. Фастфуд и пиво уже год не употребляю. Сладкое, жирное - тоже. Но эффекта никакого. Да и откуда он появится при постоянной сидячей работе и машине? Увы, до работы пешком просто не дойду - разные концы Москвы. Да и из-за двоих мелких детишек, особенно не позанимаешься фитнесом - жена просто выматывается, а мне её жалко. Не будешь против, если я в "аську" стуканусь? Уж больно хочется от балласта избавиться.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-03-30 07:02 am (UTC)
Без проблем. Только аська пока не работает - вроде с сеткой у них проблемы.
Можешь на мыло обратиться.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: simeon75
2007-03-31 12:39 pm (UTC)
Молодец. Я вот на ночь ем всегда. Голодный спать не могу. Да и пиво употребляю. И курю. Ужас. Правда при росте в 181 я вешу 83 кг. Жира ни капли. Спросите как? Каждый вечер после работы физуху поддерживаю. Часа по 2 не меньше. И побольше передвижений пешком. Спортом раньше занимался, так что к нагрузкам привык. А ваш пример замечательный. Вон люди уже потянулись).
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-03-31 02:32 pm (UTC)
У меня тоже есть опыт похудения, только параметры и временные сроки другие:
похудел с 135 до 77 за 15 месяцев и пока удерживаю вес.
Технология примерно такая же, но без участия всяких специалистов и гипноза: просто стал питаться 4 раза в день по чуть-чуть.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: kenny_ms
2007-03-31 08:37 pm (UTC)
можно мне контакты, плз?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-04-01 04:16 am (UTC)
В аську.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ono2
2007-04-01 02:20 am (UTC)
м о л о д е ц !:)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: kostzer
2007-04-01 07:27 pm (UTC)
сила воли достойная уважения)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: everley
2007-04-01 07:37 pm (UTC)
БРАВО!))) А самое главное С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛИСТОВ!)))
ПРОСТО БРАВО!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: yemelya
2007-04-02 06:32 am (UTC)
у меня не получается 10 месяцев между 1 января 2003 и 20 июня 2005
но это неважно :))

хочу сбросить хотя бы 10 кг. двигаться некогда - офисный планктон. выпить и пожрать охота. полный безысход :))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-04-02 06:45 am (UTC)
Дык решение я принял 1 января 2003 года, а худеть начал в конце августа того-же года.

Можно и на работе классно сбрасывать вес. По-крайней мере работая у меня это легче получается - уйдешь весь с головой в работу - не до еды. :)
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: belkino
2007-04-02 03:02 pm (UTC)
уважуха!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: katastrofi4eski
2007-04-05 09:58 am (UTC)
Вы потрясающе выглядите!
Удачи!
(Reply) (Thread)
From: some_other_shit
2007-04-10 07:04 pm (UTC)
Привет с 8-Марта :)
я вот тоже пришел для себя к выводу что кроме как спор на крупную сумму денек, мотивация на меня не подействует никакая :(
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-04-10 07:12 pm (UTC)
Здорова!

Кстати, о споре на крупную сумму денег. Я в заметке не написал, но по моим ощущениям так полученные деньги сразу теряются (по-крайней мере в моем случае так случилось). Так что хорошая цель - лучшая мотивация, реально говорю.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
From: (Anonymous)
2007-04-12 08:32 am (UTC)
Привет..после прочтения твоей истории..захотелось написать.Почему?..отвечу..В субботу еду на встречу с людьми из Питерской клиники "Вита", автор методики Семенов.Решила худеть с их помощью(но сомнений много).У меня 92 кг,а для женщины это не мало..Сама психолог,занимаюсь психодрамой,есть свои клиенты.смотрела на твои фотографии и радовалась за тебя,хотя там где -ты сидишь в лодке,ты очень даже симпатичный ..у меня к тебе просьба,напиши ссылочку этой фирмы,этих людей...(кто помог похудеть)Толстых людей много..у меня доченька.ей 14..она полная..я знаю,что если похудею я,она тоже похудеет..хочу помочь ей,у неё такой возраст,первая любовь и т.п.Так вот твой опыт для этих людей(полных) бесценен..Напиши книгу..у тебя получится.

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2007-04-12 10:14 am (UTC)
Ничего не скажу про эту клинику, хотя слова "програмирование" настораживают. Лучше бы цель хорошую дали, да силы для ее достижения.

Книгу написать.. можно, конечно. Только времени на это уйдет масса, денег она не принесет, а результат у большинства читателей не будет достигнут. :(
(Reply) (Parent) (Thread)
Page 6 of 9
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] >>