?

Log in

No account? Create an account
Еще о лишнем весе. - Хроника затяжного прыжка [entries|archive|friends|userinfo]
maxtar

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Еще о лишнем весе. [Feb. 7th, 2008|02:50 pm]
maxtar
Я тут в течение прошедшего года, за две попытки бросить курить, умудрился отожраться почти на 20 килограмм. И с переменным успехом старался убрать запущенное.

Самая глобальная попытка была в течение всего декабря. Вел себя примерно, кушал правильно, цели обновил, с мотивацией вроде разобрался, алкоголь не потреблял (кроме последних дней года - это святое). Но процесс как-то притормозился, в связи с чем был собой сильно недоволен.

Решил, что надо заняться фигурой и пойти в зал, накачать мышцу (ибо, кто не в курсе - чем больше мышц, тем больше можно жрать, а жрать я люблю и уважаю). Но лазерный хирург глаза запретил по причине опастности отслоения сетчатки (ибо близорукость у меня большая), посему зал отложился до осуществления всяких глазных дел. А после дел, когда я уже был готов к свершениям, еще один специально обученный специалист, обследовав мою тушку и прознав про желания сокровенные - разбил их впрах. Ибо обновременно и мышцу качать и жирок, нажитый непосильным трудом, сжигать - не получается при всем желании (процессы прямо противополжные). А если и получится, то на длительный срок растянется (по-крайней мере у меня).

А тут мысль подвернулась, пройти курс сброса лишнего веса еще разок. Думал долго, думал разное. Отчаянно стеснялся - как же я, эдакий растакой и буду на тренинге рассекать? Короче - было на всякий случай стыдно. Так у меня появилась мотивация. :)

Вчера пошел. Как выяснилось, моя фотография у них аж на первой странице висит, типа в "передовиках ударного труда". Соответственно - четверть зала мою историю читала, еще четверть фотографию видела, остальным, слава богу, вроде пофигу.

Никому ничего доказывать не хочу, пришел чисто для себя. Но появилась такая мощная (и IMHO надуманная) мотивация "ОТ", что все - ни шагу назад. Так что это - процесс пошел.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: rus_base
2008-02-07 12:41 pm (UTC)
Отожрался на НГ на 5 кг. За меньше месяца походов на фитнес минус 6 кг. Плюс приличная форма вообще. Осталось каких-то 24 кг. :)
(Reply) (Thread)
From: crazymozg
2008-02-07 12:52 pm (UTC)
несколько мес назад очередной раз воодушевившись твоим рассказом в двух постах о похудении решил сбросить свои лишние )
(в 21 год перевалил за сотню уже)
за месяц удалось сбросить около 14кг

потом была дикая радость от возможности носить белые штанишки :-)

а потом очень быстро все опять набралось.

важный вопрос встает - а как зафиксировать то результаты? как сделать так чтобы и питаться было в удовольствие и не мучаться вопросом похудания постоянно?)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2008-02-07 01:07 pm (UTC)
Считаю, что зависит от того, как ты сбрасывал вес. Для "моего" способа использовал такой метод:
1. При достижении результата выясняю свою требуемую калорийность для оптимального веса.
2. Потом контролирую вес, если чуть отожрался - достаточно одного слегка разгрузочного дня или дня общественного транспорта, или один секс-марафон. ;)

А если _быстро_ опять набралось - обрати внимание на цели и мотивацию. Такое бывает только при отсутствии целей или недостаточной мотивации.
(Reply) (Parent) (Thread)
From: crazymozg
2008-02-07 03:01 pm (UTC)
получается "вечный бой - покой нам только снится"?)

видится единственный вариант это полный переход на то питание, которое помогло мне быстро скинуть массу - полностью свежие продукты, не прошедшие тепловую обработку, мясо курицы через день, и раз в неделю питание без ограничений.

но опять же полной свободой это не назвать)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2008-02-08 07:41 am (UTC)
Не обязательно вечный бой. Существуют варианты.
Например сбросить вес, а после этого - увеличить мышечную массу. Или сбросить вес и обзавестись новыми, активными хобби. А еще лучше - сбросить лишний вес и изменить жизнь на другую, в которой жиру не место.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: 0lejka
2008-02-07 06:08 pm (UTC)
увидел, твою фотку на автаре вспомнил, что читал твой рассказ о похудении. залез посмотреть, не отожрался ли ты опять?))) оказалось не выдержал))) а не пытался ли ты перестроить свою диету навсегда?

по поводу качатьца и худеть одновременно - это неправильно написал, нельзя одновременно набирать массу и сбрасывать массу,
а качаться можно, мышцы это укрепит в любом случае и увеличит тоже. и необязательно надрываться в зале так, чтобы сетчатка отслаивалась!)))

имхо ты слишком много думаешь и ходишь по специалистам, просто ходи в зал 2-3 раза в неделю и меньше думаю, какойнибудь результат точно будет!))

а курить я бросил больше года назад, как раз прочитав алана карра (кстати про похудение он тоже, чтото писал), первый месяц заменяешь сигарету едой, потом это проходит, курить не хочеться, поэтому и перестаешь нервно жрать.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2008-02-08 07:44 am (UTC)
"На диете навсегда" - не мой вариант. :) Не дело это - себя ограничивать.

Под начать мышцу я имел в виду как раз набрать мышечную массу. Просто качаться не хочу, гантелей дома достаточно.

Карр же мне не помогает, совсем. Может очное занятие помогло бы, но не пробовал.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: 0lejka
2008-02-08 09:04 am (UTC)
да просто начни качаться, к чему эти разговоры))

кар курить мне помог бросить, в принципе в книжке все верно написано, рад, что не курю, пытался читать легкий способ бросить пить - полный бред уже.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: happy_nataliya
2008-02-08 12:52 am (UTC)
Обидевшая тебя тв-герл, тем не менее, что-то да услышала! :) Вот уже месяц, как я не пользуюсь машиной. Результаты на лицо! :) Осталось каких-то 20 кг! :)
Не могу себя заставить не произносить слово "худеть"!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maxtar
2008-02-08 07:45 am (UTC)
Сходила бы на курсы по сбросу - всему бы научилась.. Есть много мелочей, из-за которых в результате вес обратно вернется.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: elenka25
2008-02-08 11:04 am (UTC)
Думала что эта проблема никогда меня не коснется и мои 65-66 кило при росте в 181 останутся при мне навсегда т.к. недаром говорят, что бывших моделей не бывает. Но не тут то было! Жизнь вышла на новый уровень-рестораны,встречи,отсутствие стресса, годики, ребеночек и о боже! Стойкий такой ободок вокруг талии (уши называется), животик, грудь еще больше и соответственно весь гардероб в топку! ничего не лезет! Хотя вроде всего то 8 кило. Но я поняла что на худых девочках это выглядит куда более ужасно чем на фигуристых т.к. концентрируется в очень неподходящих местах. Долгие мучительные выборы что делать, что есть, куда деваться ни к чему не приводили. Живот по утрам после застолий уже никуда не уходил как раньше, ограничения в еде приводили к немотивированной злости, диеты заканчивались жуткими растройствами желудка и коликами (как оказалось яблоки я вообще жрать не могу , а от кефира у меня наступает настоящий праздник унитаза!)все это несоленое пареное и вареное вызывает жуткие чувства рвоты, а при пришествии в зал, после отработки 9 часов на двух работах -я не то, что настроится и войти в ритм не могу, а вообще все плохо. Да еще и мой дорогой мужчина начал делать сначала намёки, а потом и лупить в лоб что стала жирная! Кипы литературы, консультации диетологов, блоги худеющих страдальцев и наконец необъятные просторы инета- все это заняло меня месяца на 4. Все изученное мной привело меня в ужас!все не моё! Я просто точно знаю, что все это мне не выдержать. Я обожаю готовить и вкусно поесть! Остается только одно- операция. Все эти штучки голливудских и отечественных див. Я прошла консультацию,пришла в ужас от сумм озвученных моим волшебником доктором и начала собирать денежки. Наверное все бы так и кончилось в больничке пока я не встретила одного человека. Это был мой старый друг. Мы сидели в кафе и он мне поведал историю о том ,что он уже лет 7 работает в Германии поваром. И просто рассказал- как ему, находясь на такой работе и кормя немцев (кто знает их блюда поймет о чем я) удается сохранять прекрасную форму.Оказалось все очень просто!! Он знает каллорийность всех блюд и просто считает каллории. Ест все...но просто если он знает что сегодня ему предстоит фуршет он старается основную долю каллорий оставить на вечер. У него дома стоит простой вибромассажер и комплекс...на котором он разминается раза 3 в неделю без фанатизма. Он ни на кого не злится и не держит обид. Более того...он женат на немке, которая весила почти 90кило при небольшои росте. И ему удалось привести ее в форму меньше чем за год. И она до сих пор находится в прекрасной форме. И это не диета! Это неизнуряющие упражнения ! Это просто немного новый образ жизни. По началу тяжело, а потом все становится само сабой. Черт! Я летела домой имея почти крылья за спиной. Меня уже ничего не могло остановить. Я твердо решила начать жить по новому, настолько меня вдохновил его рассказ. На след. день мы созвонились и я получила все подробные инструкции от него и его жены. Да....там есть еще одна деталь,по началу мне пришлось пить спец. сборы трав для подавления аппетита (много противопоказаний! подходят не всем! все индивидуально!) А когда мой желудок стянулся, мне стало совершенно легко контролировать свои порции. Я ем все, но контролирую насыщенность пищи. Дома закупила вибромассажер. Делаю обертывания. И на сегодня постепенно мой вес полез вниз.Я понимаю, что кто то скажет-господи куда эта палка лезет со своей проблемой! Но знаете я поняла что проблема киллограммов одинакова совершенно, сколько бы не пришлось их убрать 8 или 80. И вообще я поняла, что скинуть 8 кило женщине- это намного сложнее чем мужчине 80. Я совершенно согласна, что должна быть мотивация. Я точно знаю теперь, что у каждого своя дорога. Нет одного средства как это сделать. У всех свой организм. Я нашла свой метод. Теперь у меня второй этап, я должна сохранить все результаты. Надеюсь мне это удастся. Вот такая моя история. И я написала здесь все это потому что я очень понимаю и морально очень поддерживаю! Мне не понятны уже давно люди которые говорят типа нефиг пусть любят такой какая есть ....или какой. Я вот лично сама люблю полненьких мужчин! Но это вкусы! Вещи разные. Мне будет жаль если пухлики исчезнут....но думаю я буду не в обиде. Зато здоровых людей больше будет. Молодец! Так держать!
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2008-02-11 08:07 am (UTC)
Ты пробовал заниматься чем-нибудь подвижным? Игровые виды спорта, разнообразные аэробики, тай-бо,... Тренер за час-полтора в группе так выматает...;) Жир сжигается+колоссальный тонус во всем теле, если и питание правильное, результат будет ООчень скоро;)
Rosario Aggro
(Reply) (Thread)